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On dit souvent que les progrès en musculation dépendent à 50% de l’entraînement et à 50% de l’alimentation, voire à 70% de l’alimentation et seulement 30% de l’entraînement. En musculation, l'alimentation est une des clés du bon renforcement musculaire, au même titre que la connaissance du morphotype, ou que l' entraînement. Une bonne alimentation passe par la connaissance des principes de nutrition des muscles et la définition d'un régime adapté. Maîtriser les enjeux nutritionnels, mettre en place le régime adapté, créer sa répartition alimentaire, privilégier le naturel et la préservation de sa santé. Des sources de protéines de qualité supérieure pour la musculation : Produits laitiers pauvres en matière grasse (fromage blanc, fromage, yaourt) Viandes maigres (bœuf, poulet, dinde) Poisson (saumon, maquereau, hareng) Lentilles rouges, haricots rouges, petits pois, quinoa, pois chiches, soja. Bien sûr, beaucoup de gens ont entendu parler de la viande de cheval, mais ils utilisent ce genre de viande d'unité. Dans le même temps, la viande de cheval présente un certain nombre d'avantages. Aujourd'hui, nous allons parler de l'utilisation de la viande de cheval - la viande diététique dans la musculation. Diététique de la Musculation. Note de la rédac’ : 4. 5 / 5 | Prix : Voir le prix sur Amazon. Dans Diététique de la musculation, les auteurs cherchent avant tout à offrir aux sportifs les meilleures solutions pour que leur nutrition sportive leur garantisse les meilleurs résultats, et surtout que ces résultats soient durables ! Cet ouvrage est le fruit de la rencontre entre Olivia Meeus, diététicienne nutritionniste, et Frédric Mompo, entraîneur national de culturisme etpréparateur physique, spécialistes reconnus dans le monde du sport et de la musculation. 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