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Imelda Katzenberger

September 10, 2023

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Exercice d'isolation dos

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Le nombre d’exercice d’isolation en plus du nombre de variante, que ce soit sur machine ou avec charge libre, est interminable. Le kickback, un exercice ciblé pour muscler ses triceps. Le kickback ou extension arrière avec haltère est un exercice d’isolation pour les triceps. A première vue plutôt simple à réaliser, ce mouvement nécessite toutefois un minimum de technique pour muscler ses bras efficacement. Dans cet article, nous allons voir comment muscler son dos, grâce à des exercices de base ciblant chaque grands groupes musculaires, ainsi que des exercices d’isolations pour chacun. Le dos est un ensemble de groupes musculaires, composé notamment de cinq grands groupes : Le grand dorsal; Le grand rond; L’infra-épineux; Les trapèzes. Le tirage horizontal assis à la poulie est l'un des exercices les plus efficaces et pratiqués pour se muscler les dorsaux. Alors concentre-toi sur des exercices de base tout en respectant un certain déficit calorique. 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